Witam. Właśnie sie zarejestrowalem mam nadzieje ze znajdzie sie osoba ktora bedzie wstanie mi pomoc. Od ponad roku "mialem" problem z lewym kolanem. Wykryto u mnie zapalenie wiazdla wlasciwego rzepki tzw "kolano skoczka". Jak to zlapalem nie wiem. Poprostu pewnego dnia zaczelo bolej. Trenuje hokej i pilke nozna. Nie robilem nic od ponad 8 [...]
otoz mam taki problem, ze gdy podciagam sie nachwytem nie czuje praktycznie miesni plecow. wydaje mi sie, ze wszystko robie poprawnie technicznie, podciagam sie do brody, opuszczam pomalu do pelnego wyprostu rak. uchwyt sredniej szerokosc, szerszy niz szerokosc barkow jestem w stanie podciagnac sie 7 razy w pierwszej serii, ale mimo tego ze [...]
[...] na siłowni (trening pod masę), a jak są cieplejsze dni to jeżdżę rowerem. Sypiam około 8h dziennie (czasami więcej) i cały czas jestem zmęczony, do tego wydaje mi się że mam problem z libido. Czuję się jak stary dziadek, najlepiej bym całymi dniami leżał w łóżku i spał, albo oglądał tv. Ciężko mi się zabrać za cokolwiek. Diete typowo pod masę [...]
Witam. profil mam wypełniony więc nie będę opowiadal o swoich wymiarach. problem polega na tym ze doznałem kontuzji kolana przez co nie moglem rok biegać i strasznie się tłuszczyku odłożyło. Nie jestem zwolennikiem diet bo wole jeść to na co mam ochotę więc postanowiłem odstawić biale pieczywo zastąpić ciemnym,odstawić ziemiaczki zastąpić [...]
Witam wszystkich. Nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem temat, jeżeli nie, proszę o przeniesienie. Otóż mój problem wygląda następująco. Nie dość, że jestem chudy jak szkapa, ręce jak zapałki to jeszcze "dopieprzanie" (sorki za słowo) innych na temat mojej budowy ciała. Zacząłem mieć tego dosyć i wziąć się za siebie. Pomyślałem, że wezmę się za [...]
[...] w normie. Tylko nie wiem skąd ta Prolaktyna. Czytałem że u mężczyzn jest to spowodowane także stresem. Niektórzy pisali że zbyt częsty sex też nie jest za dobry. U mnie problem jest z jednym i drugim. W pracy ( ochrona ) każdego dnia chodzę na ciśnieniu. Wiadomo , są różne stresujące sytuacje. Mniejsze , większe ale siada na banię. A z sexem [...]
[...] g ww w szkole spozyc wraz z jakimis kanapeczkami z chleba razowego i pomidora i zoltego sera_ moja dietka na mase waze 80 kg_ rozpoczynam trening cyklinczy_ 2 grupa _ mam problem bo lekcje zaczynam o 13 30 i musze przed lekcjami gonic na trening _ w diecie nie uwzgledniłem zadnych odzywek_ ze wzgledu na to ze dopiero wracam po 2 miesiecznej [...]
siema mam nastepujący problem wracam do treningow jujitsu i ulozylem sobie pewien plan treningowy aby polączyc to wszystko z silownia ale nie jestem do konca pewny czy jest to dobrze zorganizowane, o to plan: pon: klatka + barki + triceps - wyciskanie plasko sztanga 4 serie - wyciskanie skos w gore hantle 5 serii - rozpietki 3 serie - [...]
[...] Opis - Pomaga przy budowaniu wytrzymałości - Dodano ProHydrolase - opatentowaną mieszankę enzymów - Wzrost beztłuszczowej masy Jeśli chodzi o białka, istnieje wiele opcji - problem w tym że wiele z nich jest przereklamowana i uboga w skład. Nie wiele jest białek stworzonych tak aby zmaksymalizować efekty. Do tego elitarnego grona należy Total [...]
[...] strony mostka) w dolnej części pojawiło się zgłębienie, wygląda tak jakby było tam coś naderwane. O dziwo nie boli ani nie bolało podczas treningu. Miałem podobny problem po treningu karate tylko że z bicepsem na którym naciągnęła mi się błona mięśniowa i naderwałem kilka włókien mięsniowych, widoczne było wgłębienie jakby biceps był [...]
Witam, mam problem waze 83 kg i mam 172 cm wzrostu. 4 czerwca bierzącego roku skończyłem 15 lat i tutaj mam pytanie czy moj wzrost nie jest zbyt niski? - jak go poprawić jakieś ćwiczenia? i jak schudnąć? na allegro widzialem takie kapsułki pomagające spalenie tkanki tłuszczowej... albo jakaś dieta tylko ze ja teraz dosrastam i sam nie wiem, [...]
[...] masy mięśniowej.Kupiłem Creatyne Universal 500g i Mega Mass 4000 Weidera, ale jeszcze tego nie używam ponieważ znajomi mówią, że za krótko ćwicze, ale nie chodzi mi o to.Mój problem polega na tym, że pracuje 7 dni w tyg i mam czas na siłownie tylko w godzinach wieczornych i nie zawsze mogę ćwiczyc tyle ile ja chce i kiedy chcę, siłownia amatorska [...]
[...] nie mogłem podnieść 63 kg na klate, ostatnio wziąłem 72,5 kg, nie jest to super wynik, no ale jak by nie było 10 kg więcej jak narazie. Wszystko niby fajnie.. ale mam problem z tłuszczem.. gdy byłem mały rodzicie powiedzmy, dobrze mnie karmili. Nie dawno wyrosłem trochę, no ale tłuszcz (szczególnie na brzuchu) został.. No i chcę się tego w [...]
[...] sport lub inne formy aktywności :3xsiłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : lekka kontuzja kolana (problem z bieganiem,przysiadami) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCCA,KREATYNA Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
Witam jestem w okresie redukcji mam diete i wg wszystko git ale mam problem z treningiem chodze na profesjonalna silownie wziolem sobie trenera lecz to troche drogi szpas i pomyslelem zeby zrobic cos samemu teraz Cwicze tak: Rozgrzewka: ogolna+serie rozgrzewkowe I DZIEN TRENINGOWY ilosc serii i powtorzen: 2s10p długosc przerw : 120s 1. Wyciskanie [...]
[...] przy długim teściu nawet wody nie nabierałem i byłem lekko popuchnięty (mało zauważalne). Plan treningowy oraz dieta w trakcie układania. Co do diety to niestety jest mały problem gdyż prawdopodobnie choruje na IBS (niestwierdzone). Przewlekłe bóle jelit, wzdęcia, gazy. Próbuje się z tym jakoś uporać od paru lat ale naprawdę ciężko jest a [...]
Witam mam na imie Bartek i mam maly problem . Nadwaga. zamirzam sie wziasc konkretnie za to poniewaz niedlugo zamierzam wziasc slub ale niestety chcialbym schudnac do tego czasu albo chociaz poznac jakas konkretna diete oraz rodzaj cwiczen jakie mam wtkonywac . mam 26 lat waga 106 kg jesli mozecie to prosilbym o wsparcie mnie w tym celu a [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Szukałem podobnego tematu, ale żaden z wcześniejszych nie postawił odpowiedzi na moje pytania. Mianowicie, od kilku miesięcy (od lipca), chodzę na siłownie, jednak był to trening tylko i wyłącznie "na żywioł", nie miałem żadnego konkretnego planu. Ale do rzeczy. Ważę 92- 93 kg (przed wakacjami 98- 99), przy 184 cm [...]
[...] jestem na odbloku 3x5000Uj HCG które rozłożyłem po 2500 e3d i dodatkowo po HCG zarzucę clomid chce dodać że podczas kuracji testosteronu od 6-8 tym wylatywało HCG. Teraz problem jest taki że jestem na odbloku jądra są w porządku aczkolwiek libido jest strasznie niskie nie mogę zrobić badań gdyż jestem na kwarantannie za granica Panowie jak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ostatnio postanowiłem zrzucić trochę tłuszczu jednak nie skutecznie... Ćwiczę Ekstremalnie na siłowni już prawię 3 lata mam opracowany naprawdę dobry trening ćwiczę 4/5 razy w tygodniu : Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek - trening Siłowy Sobota - Aeroby ... Mam 85 kg Wagi... Moje wymiary : Łapa - 43cm Klata 120 cm ( Sporo urosłem w [...]
